Os benefícios do amendoim para quem pratica atividades físicas
O amendoim é muito mais do que um simples petisco: ele é uma fonte natural de energia e nutrientes essenciais para quem pratica esportes e atividades físicas como academia, yoga, pilates, futebol, beach tennis, caminhada ou crossfit.
Rico em proteínas, gorduras boas (como o ômega 9), vitaminas do complexo B e minerais como magnésio e potássio, o amendoim contribui para:
Aumento da energia e da resistência
Ideal para o pré-treino, ajuda a manter o ritmo e evitar a fadiga.
Recuperação muscular
Suas proteínas auxiliam na reconstrução das fibras musculares após o exercício.
Saciedade prolongada
As gorduras boas ajudam a controlar o apetite e manter o equilíbrio alimentar.
Melhor desempenho físico e mental
O magnésio e as vitaminas do complexo B favorecem a concentração e o bom funcionamento dos músculos.
👉 Dica: consuma uma pequena porção (de 20 a 30 g) cerca de 30 minutos antes do treino, ou logo após, combinada com frutas ou iogurte.
Natural, saboroso e nutritivo — o amendoim é o combustível certo para quem quer viver com mais energia e bem-estar!
